Канал Ирины Гавриловой🕊️Психолог КПТ/ДБТ

Практика осознанности «Безопасное место». Создайте в воображении внутреннее убежище для покоя и опоры. Не расстраивайтесь, если с первого раза вы не почувствуете ничего, кроме пустоты или тревоги — это нормально, мозгу нужно время, чтобы впустить новый опыт. Продолжайте мягко возвращаться к практике, и однажды ваше сознание само достроит этот образ, подарив вам надежную точку опоры внутри себя.

Гордость, восторг и удовлетворение 🤗 Только что закончили занятие по «Эмоциональной регуляции» в группе тренинга навыков! Самое дорогое, что случается на группе - это этап шеринга в начале. Когда участники говорят не о теориях, а о своей реальной жизни. Сегодня мы услышали то, ради чего вся эта работа и затевается: 💪«Я заметил эмоцию и выбрал не действовать по старой привычке». 💪 «Я справилась с кризисом, используя навыки СТОП, ТРУД и решение проблемы». 💪 «Я решил проблему, а не избежал ее». Это моменты, когда рабочие листы, схемы, таблицы превращаются в реальные изменения. В эти минуты я чувствую невероятную гордость за участников. Каждый из них проделывает сложную внутреннюю работу, и она приносит плоды! Это вдохновляет и нас как тренеров. Видеть, как группа становится безопасным пространством, где можно пробовать новое поведение и получать поддержку! Спасибо вам за доверие и за этот совместный путь! 🙏 Это магия, когда видишь, как люди меняют свою жизнь, используя навыки ДПТ.

Дорогие мои!) Сейчас у меня 4 больших обучения, индивидуальные сессии, группа навыков ДПТ, супервизии, интервизии, практики с коллегами и помимо этого есть семья и 3 детей. Времени свободного осталось крайне немного, поэтому посты буду писать по мере своих возможностей. Сейчас начала обучение ✨Клиническая психология, ✨Нейроотличные люди, ✨КПТ большой курс у Юли Горячевой (ОКР, панические атаки, депрессивное расстройство, ГТР, 3 протокола ПТСР, БАР, инсомния, суицидальное и самоповреждающее поведение). ✨Большой курс КПТ у Настоящей Людмилы Буду периодически делиться информацией:) Хочу собрать информацию и поделиться с вами про СДВГ и РАС, инструментами самопомощи из КПТ. И по мере продвижения по обучениям - выкладывать в канал то, что для меня важно, ценно и может помочь кому-то лучше понять себя и своих близких♥️