Психолог Ольга Уткина

ПАРАДОКСЫ ОТНОШЕНИЙ ОН ПРОСТО ПОПРОСИЛ. ПОЧЕМУ Я УЖЕ РАЗДРАЖЕНА? «Можешь, пожалуйста?» — и разговор с подростком уже пошёл не туда. ⁉ Почему родитель начинает поправлять, ребёнок — защищаться, а простая просьба превращается в спор? Разбираю одну бытовую сцену и предлагаю другую первую реакцию. 👉 У вас есть фраза, после которой раздражение возникает почти сразу? Напишите, какая. Иногда с неё начинается весь привычный спор. 👉 Если обычные просьбы у вас дома часто заканчиваются ссорой, можно прийти ко мне на консультацию. Вместе разберём, в какой момент вы перестаёте слышать друг друга. С вами рядом Ольга Уткина

ПРАКТИКА, К КОТОРОЙ Я ВОЗВРАЩАЮСЬ САМА.. Бывает, дела уже закончились, а внутри всё ещё не получается выдохнуть. Мысленно продолжаешь что-то решать, вспоминаешь разговоры, составляешь список на завтра. Хочется немного тишины и спокойствия. Сегодня хочу поделиться с вами практикой, которой пользуюсь сама. Для тех, кто недавно на канале: я Ольга Уткина, психолог и гипнолог. Помимо консультаций, я записываю гипнотические медитации. Эта запись — на основе текста Михаила Романовича Гинзбурга. Ресурсная практика, чтобы сделать паузу, переключить внимание на себя и почувствовать больше спокойствия и внутренней опоры. Я сама возвращаюсь к ней, когда хочется выдохнуть и побыть с собой. И предлагаю вам попробовать. Выберите время, когда можно никуда не спешить. Устройтесь удобно и позвольте себе просто послушать — без задачи обязательно расслабиться или почувствовать что-то особенное. 🎧 Послушать или скачать медитацию на Яндекс Диске: https://disk.yandex.ru/d/S-VcjtRAIFMJLQ 🎧 или на RUTUBE https://rutube.ru/video/c3c20b8da0400a5bdc4cc7af48af6494/ Слушайте в спокойном месте, где можно отдохнуть, не за рулём С вами рядом Ольга Уткина Сохраните запись, если захочется вернуться к ней позже. А после прослушивания, если будет желание, поделитесь: как вам было?